冬は空気環境が大きく変化し、うるおい不足を感じやすい季節です。
日本生気象学会雑誌に掲載された研究によると、冬の肌は夏に比べて湿度が低く冷えやすく、うるおいを保ちにくいと示されています。
冷え込みや室内外の環境差により、肌を守る仕組みが十分に働きにくくなり、乾燥やくすみ、肌状態の変化を意識しやすくなる傾向も。
そのため、冬は、水分を与えるケアに加えて、肌を守る環境づくりにも目を向けたいところです。
角質ケアによって肌表面をなめらかに整えると、メイクノリが良くなり、透明感のある印象の肌を目指せるでしょう。
この記事では、
・冬に乾燥肌が進行しやすい原因と、現れやすい肌サイン
・バリア機能を意識した洗浄・角質ケア・保湿の基本
・冬に取り入れたい、目的別・成分別の保湿アイテム
を順に解説します。
寒い季節でも自信が持てる肌を目指している方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
乾燥しやすい肌で気になりがちな3つのサイン
冬は外気の乾燥に加え、暖房による湿度低下や摩擦刺激が増える季節です。
空気が張りつめやすい冬は、暖房の風やマフラーとのこすれによって、肌表面の乾燥や皮脂バランスの偏りを意識しやすくなります。
そのため、カサつきなど、肌の印象に変化を感じる場面が増えやすいでしょう。
次の3つは、冬に気になりやすい代表的なサインです。
- 外の刺激に敏感になりやすくなる
- うるおいを保ちにくくなりインナードライに傾く
- 肌の生まれ変わりが乱れ、くすみやゴワつきが目立つ
ここからは、冬に気になりやすいサインを一つずつ確認しましょう。
外の刺激に敏感になる
バリア機能は、外部からの刺激を受けにくい肌印象を保つための要素の一つとされています。
季節的な空気環境の変化で、角層のコンディションに変化を感じやすくなり、紫外線やホコリ、衣類とのこすれなどの刺激が気になりやすくなるでしょう。
赤みやかゆみ、ヒリつきとなどの肌の違和感を覚えたときは、肌状態を見直すサインだと考えられます。
うるおいを保ちにくくなりインナードライに傾く
肌のうるおいを保ちにくいと感じると、表面の乾燥を意識しやすくなります。
肌内部のうるおい不足を感じられる状態が続くと、つっぱり感や粉吹き、メイクの仕上がりに違いが出やすくなるのが特徴です。
いつもと同じメイクがなじみにくいと感じたら、インナードライのサインかもしれません。
インナードライとは
肌内部の水分量が不足し、表面が乾燥している状態を指します。
肌の生まれ変わりが乱れ、くすみやゴワつきが目立つ
バリア機能の乱れは、角質の入れ替わりにも関わります。
角質がスムーズに入れ替わりにくくなると、古い角質が肌表面に残りやすくなり、透明感が出にくく、触れたときにゴワつきを感じやすくなります。
くすみやゴワつき、スキンケアのなじみにくさを感じたときは、肌表面のキメに目を向けてみるとよいでしょう。
冬の乾燥肌を防ぐクレンジング・洗顔の選び方
冬特有の外的環境では、バリア機能を守るために、落としすぎない洗浄をする意識が大切です。
汚れやメイクを落とすのは必要ですが、乾燥しやすい季節はよりやさしい洗浄力が求められます。
必要以上に洗い流してしまうと、肌のうるおい感が物足りなく感じられる場合も。
そのため、クレンジングや洗顔は肌への負担を抑える方法を選ぶといいでしょう。
冬の洗浄で意識したいポイント３つ
1.洗浄力が強すぎないアイテムを選ぶ
2.摩擦をかけず、泡で包み込むように洗う
3.32〜34℃程度のぬるま湯を使う
ミルクやバームタイプは、うるおいを残しながらメイクを落としやすい点が特徴です。
洗浄力が穏やかなので、乾燥肌や敏感肌の方にも取り入れやすい傾向があります。
洗顔後は、清潔なペーパータオルや柔らかい布で水分を軽く押さえ、間を空けない保湿が大切です。
洗浄から保湿までを間を空けずに行うと、冬でもうるおいを保ちやすくなるでしょう。
ここでは、うるおいを保ちにくい季節に取り入れやすいクレンジング・洗顔アイテムを紹介します。
AYURA(アユーラ) メークオフミルクα｜うるおいを守りながら落とすミルクタイプ
AYURAのメークオフミルクαは、やさしい使い心地でメイク汚れを落とすミルクタイプのクレンジングです。
油分と水分のバランスに配慮した乳液のようになめらかなテクスチャーが肌になじみ、メイクや汚れを包み込むように落としてくれます。
摩擦が起きにくく、肌への負担を感じにくい使用感で、洗い上がりはしっとりやわらかな印象です。
主な特徴
- コメヌカ油やリペア型ヒアルロン酸などの保湿成分を配合し、うるおいを保ちながら洗浄
- 柑橘系の爽やかなアロマティックハーブの香りで、ケアタイムを心地よく過ごしやすい
こんな方におすすめ
- 肌から水分が逃げやすい季節に、うるおいを意識したクレンジングを選びたい方
- 摩擦刺激をできるだけ抑えたい、敏感肌傾向の方
- 洗い上がりのつっぱり感が気になりやすい方
「洗いあがりもつっぱらない」「しっかりメイクが落ちるのにお肌がしっとりする」
と、空気が水分を含みにくい季節のクレンジングとして選ばれています。
クリニーク テイク ザ デイ オフ クレンジング バーム｜メイクをすっきり落とすバームタイプ
クリニークのテイク ザ デイ オフ クレンジング バームは、しっかりメイクを落としたい方に向けたバームタイプのクレンジングです。
固形のバームが肌の上でなめらかにとろけ、油分がメイクや汚れになじみながら浮かせて落とします。
こすらずになじませやすい使用感で、洗い流した後は肌がなめらかに整った印象になりやすく、肌のうるおいが揺らぎやすい季節にもおすすめです。
主な特徴
- バームがオイル状に変化し、ポイントメイクまでなじませやすい
- 無香料設計で、香りが気になりにくい
- 洗浄後も肌がつっぱりにくく、次のスキンケアにつなげやすい
こんな方におすすめ
- しっかりメイクや日焼け止めを手早くオフしたい方
- クレンジング時の摩擦をできるだけ抑えたい方
- 洗浄力と使い心地のバランスを重視したい方
「スルスルと馴染んでいく」「洗浄力が高いのにつっぱらない」
と、濃いメイクをする日のクレンジングとして選ばれています。
角質ケアで冬のくすみをリセットする方法
古い角質が肌表面に残ると、保湿を重ねてもごわつきやすく、透明感が出にくくなります。
特に冬は、冬ならではの外的条件によって角質が溜まりやすい状態です。
やさしい角質オフで肌表面が整い、冬に気になりやすいくすみをリセットしやすくなります。
そのため、保湿ケアに加えて負担をかけない角質ケアを取り入れるとよいでしょう。
冬の角質ケアで意識したいポイント
- 週1〜2回を目安に取り入れる
- 酵素洗顔や拭き取り化粧水など、刺激の少ない方法を選ぶ
- 摩擦をかけず、なじませるように使う
角質を整えると、肌表面がなめらかになり、その後のスキンケアがなじみやすくなる傾向があります。
次に、冬のくすみケアに取り入れやすい酵素洗顔と拭き取り化粧水を紹介します。
suisai ビューティクリア ペーストウォッシュ｜毎日の洗顔で角質ケアを取り入れたい方向け
suisai（スイサイ）ビューティクリア ペーストウォッシュは、洗顔しながら角質ケアを取り入れたい方に向けたペースト状洗顔料です。
酵素とクレイを組み合わせた処方で、泡立てて使うと肌表面の汚れや古い角質を落としやすくなります。
濃密な泡で摩擦を抑えながら洗いやすく、洗顔後は肌表面がなめらかに整い、その後のスキンケアを取り入れやすくなります。
主な特徴
- 泡立て洗顔と、泡立てずに使う洗顔の2通りに対応
- 洗顔後の肌がすっきりしすぎず、使いやすい使用感
こんな方におすすめ
- 毛穴汚れや肌のごわつきが気になりやすい方
- 毎日の洗顔で角質ケアを取り入れたい方
- 洗顔後のスキンケアのなじみを良くしたい方
「泡立ちが良い」「使い続けるうちに肌表面がなめらかになった」
と、日常使いの角質ケア洗顔として選ばれています。
SK-II フェイシャル トリートメント クリア ローション｜拭き取りで肌を整えたい方向け
SK-II フェイシャル トリートメント クリア ローションは、洗顔後の肌を拭き取りで整える化粧水です。
ローションをコットンに含ませ、肌表面に残った汚れや古い角質をやさしく拭き取ります。
みずみずしく肌になじみやすい使用感が特徴で、次に使う化粧水や美容液をなじませやすい状態に整えます。
主な特徴
- 独自成分ピテラ™配合で、うるおいを与えながら使用しやすい
- 洗顔後の肌を整えるステップとして取り入れやすい
こんな方におすすめ
- 日常のくすみや角質が気になる方
- 拭き取りで肌状態を整えて次のスキンケアの入りを良くしたい方
- 透明感のある“なめらか肌”に近づけたい方
「肌がワントーン明るくなる」「化粧水がしっかり入る」
と、拭き取りケアを習慣にしたい方に選ばれています。
冬の乾燥肌を防ぐ保湿ケアは「順番」と「重ね方」が重要
肌表面のコンディションが変わりやすい時期は、使うアイテムだけでなく、保湿の順番と重ね方が重要になります。
洗顔後の肌から水分が逃げやすい季節に意識したいのが、洗顔後1分以内の保湿。
肌がわずかに湿っている状態でケアを始めると、うるおいを抱え込みやすくなります。
冬の保湿ケアで意識したい基本ステップ
- 洗顔後すぐに化粧水で水分を与える
- パックはデイリー用は毎日、集中ケアは週1〜2回
- 目元など乾燥しやすい部分にはアイクリームを重ねる
- 肌悩みに合わせて美容液を取り入れる
- 最後にクリームでうるおいを閉じ込める
中でも、目元は皮膚が薄く水分を保ちにくいパーツなので、仕上げのクリームは、与えたうるおいを逃がさないために欠かせません。
次に、うるおいが逃げやすい季節に取り入れやすいアイクリームと高保湿クリームを紹介します。
アテニア アイ リンクルセラム｜目元の乾燥対策を取り入れたい方向け
アテニア アイ リンクルセラムは、乾燥しやすい目元を集中的にケアしたい方に向けたアイ用美容液です。
コクのあるクリームが目元になじみ、うるおいを与えながら肌をすこやかな印象に導きます。
べたつきにくい使用感で朝晩どちらのスキンケアにも取り入れやすく、乾燥を防ぎ、メイク前の目元をなめらかに見せやすくなります。
主な特徴
- 目元にうるおいを与える保湿成分を配合
- 伸びがよく、少量でも使いやすいテクスチャー
- 日中・夜のケアどちらにも使いやすい設計
こんな方におすすめ
- 目元の乾燥やハリ不足が気になりやすい方
- ベタつかないアイケアを探している方
- 日常的に取り入れやすい目元ケアを続けたい方
「柔らかいクリームで伸びが良い」「こっくりしている」
と、冬の目元ケアとして選ばれています。
ドゥ・ラ・メール クレーム｜乾燥が気になる肌をしっかり保湿したい方向け
ドゥ・ラ・メール クレームは、水分不足が気になる肌をしっかり包み込むリッチな保湿クリームです。
こっくりとしたテクスチャーが肌に密着し、うるおいを与えながら肌表面を包み込むような使用感です。
使用前に手のひらで温めてからなじませると肌に広がりやすくなり、冬の仕上げケアとして取り入れやすくなります。
主な特徴
- 濃厚なクリームが肌を包み込み、うるおいを閉じ込めやすい
- 夜のスキンケアにも取り入れやすい使用感
こんな方におすすめ
- 冬の乾燥で肌のつっぱり感が気になりやすい方
- 仕上げにしっかり保湿したい方
- リッチな使用感のクリームが好みの方
「翌朝も肌がもっちりしている」「保湿力が高い」
と、冬の保湿ケアとして選ばれています。
冬の乾燥肌対策に取り入れたい保湿成分別おすすめアイテム3選
水分を保ちにくい季節は、使うアイテムの種類だけでなく、どの保湿成分を取り入れるかも重要なポイントです。
肌のうるおいを守るためには、表面を保湿するだけでなく、バリア機能を支える成分を意識して選ぶ必要があります。
保湿成分にはそれぞれ役割があるため、特性を理解して肌のコンディションに合わせて選ぶと、うるおい感のある肌環境を整えやすくなるでしょう。
代表的な成分と特徴は、次のとおりです。
| 成分 | 主な働き | 向いている肌タイプ |
|---|---|---|
| セラミド | 水分を抱え込み、バリア機能を整える | 乾燥肌・敏感肌 |
| ヒアルロン酸 | 高い保水力でふっくら感を保つ | ハリ不足・インナードライ |
| アミノ酸 | 肌の柔軟性を保ち、角層を整える | くすみ・ゴワつきが気になる肌 |
次に、水分不足を感じやすい肌に取り入れたい、成分別のおすすめアイテム3つを紹介します。
アスタリフト ジェリーアクアリスタ｜セラミドでうるおいの土台を整えたい方向け
アスタリフト ジェリー アクアリスタは、セラミドを補うケアを重視したい方に向けた先行美容液です。
セラミドは、角層内で水分を抱え込み、バリア機能を支える役割があります。
独自のナノ化技術により、ヒト型セラミドを角層までなじませやすいジェリー状に設計されている点が特徴です。
洗顔後すぐ使うと、次に使う化粧水や美容液がなじみやすくなるでしょう。
主な特徴
- ヒト型ナノセラミド配合で、角層のうるおい環境を整えやすい
- 洗顔後すぐに使う先行美容液タイプ
- ジェリー状で肌になじみやすい使用感
こんな方におすすめ
- 乾燥しやすく、バリア機能の低下が気になる方
- スキンケアの入りを良くしたい方
- セラミド配合の保湿ケアを取り入れたい方
「肌の触り心地がもっちりする」「化粧水の入りが全然違う」
と、保湿の土台ケアとして選ばれています。
DIOR ディオール カプチュール トータル ヒアルショット｜ヒアルロン酸で水分を集中的に補いたい方向け
DIOR カプチュール トータル ヒアルショットは、ヒアルロン酸による高保水ケアを取り入れたい方に向けた美容液です。
ヒアルロン酸は、水分を抱え込む力が高く、ハリ不足が気になる肌を支える役割があります。
とろみのあるテクスチャーが肌に密着し、角層にうるおいを与えやすい使用感が特徴です。
化粧水の前に使うと、肌をうるおいで満たす土台づくりをサポートしてくれるでしょう。
主な特徴
- 複数のヒアルロン酸由来成分を配合
- とろみのある美容液で、乾燥しやすい肌になじみやすい
- 化粧水前のステップとして取り入れやすい
こんな方におすすめ
- インナードライや水分不足を感じやすい方
- 肌のふっくら感を意識したい方
- ヒアルロン酸配合の集中保湿ケアを探している方
「うるおい感が続く」「肌がふっくらしてハリがある気がする」
と、ヒアルロン酸成分を重視したケアとして選ばれています。
ミノンアミノモイストモイストチャージクリーム｜アミノ酸で肌をやさしく保湿したい方向け
ミノン アミノモイスト モイストチャージクリームは、アミノ酸による保湿ケアを重視したい方に向けたクリームです。
アミノ酸は、肌にもともと存在する天然保湿因子（NMF）の主成分で、角層のうるおいを支える役割があります。
こっくりとしたクリームが肌を包み込み、肌をやさしく保湿する使用感が特徴です。
刺激に配慮した設計で、うるおいを保ちにくく肌あれを繰り返しやすい時期にも取り入れやすくなっています。
主な特徴
- 9種の保潤アミノ酸とアミノ酸系セラミド類似成分を配合
- 仕上げの保湿ケアとして使いやすい
こんな方におすすめ
- 乾燥やゴワつきを感じやすい敏感肌傾向の方
- やさしい使い心地の保湿クリームを探している方
- アミノ酸配合のスキンケアを取り入れたい方
「低刺激なのでどんな肌状態でも使える」「しっかり保湿してくれる」
と、肌の揺らぎが気になる季節の保湿ケアとして選ばれています。
バリア機能を守るケアで冬も透明感のある肌へ
肌の水分を保ちにくい冬は、保湿効果の高いスキンケアを使うだけでなく、洗顔後や入浴後など、保湿するタイミングも重要になります。
気温や湿度が低い季節は肌から水分が逃げやすく、ケアの間が空くほど水分が失われやすく、丁寧にスキンケアをしても、うるおいを保ちにくい場合があります。
そのため、バリア機能を意識したアイテム選びと、日常の環境づくりの両方が大切です。
加湿器による室内の水分量調整や、暖房の風が直接肌に当たらないよう配慮すると、スキンケアの効果も感じやすくなります。
目的に合った保湿アイテムを上手に取り入れながら、冬でも透明感とうるおいを感じられる肌を目指していきましょう。
